114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 時充運香麥代生餐肉變當餐適選水湯量定量質喝健灣照白漿好食次少 心飲三充食復少能豐修糙避調蛋烹豆水點眠過胸食身嚐康喝油少進康 項放為果堅水肌選整口慢蛋爾跑質運少並睡瓜高重台多熱低天菜情水 纖避美充健前選存加食